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Tofu parfait
La meilleure tourtière végane
Pain aux bananes de Stéphanie
Tofu grillé au sésame
Bâtonnets de tofu croustillants
Boules d’énergie style brownies
Potage de citrouille au cari
Tofu de Noël
Macaroni chinois végane
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  • Plats principauxRecettesRiz & GrainsTofu & Tempeh

    Tofu crémeux au cari rouge

    Par Katia Bricka mars 4, 2026
    Par Katia Bricka mars 4, 2026

    C’est l’histoire d’une maman qui a passé la fin de semaine à courir partout entre les activités des enfants, les évènements avec la …

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  • BouchéesEntréesLégumineusesPlats principauxRecettesSandwichs & BurgersSauces & Vinaigrettes

    Tartinade de pois chiches avec sauce ranch

    Par Katia Bricka février 18, 2026
    Par Katia Bricka février 18, 2026

    Cette recette complète ma série « Lunchs top chrono ». Un tartinade super riche en protéines végétales puisqu’on utilise des pois chiches et …

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  • Bols & SaladesPlats principauxRecettesTofu & Tempeh

    Salade de ramen avec sauce à l’arachide

    Par Katia Bricka février 11, 2026
    Par Katia Bricka février 11, 2026

    Voici ma quatrième recette de ma petite série « Lunchs top chrono ». Étant une grande amoureuse de nouilles ramen et de beurre …

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  • Plats principauxRecettesSandwichs & Burgers

    Wraps au houmous et aux légumes

    Par Katia Bricka février 2, 2026
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    Dans le cadre de ma petite série « Lunchs top chrono », j’ai sorti cette recette pour offrir des options rapides à préparer …

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  • Bols & SaladesEntréesLégumineusesPlats principauxRecettesTrempettes & Tartinades

    Salsa repas

    Par Katia Bricka janvier 22, 2026
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    Dans le cadre de ma petite série « Lunchs top chrono », j’ai sorti cette recette pour offrir des options rapides à préparer …

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  • EntréesRecettesSoupes & Potages

    Potage de poireaux protéiné

    Par Katia Bricka janvier 16, 2026
    Par Katia Bricka janvier 16, 2026

    Je ne suis vraiment pas une grande amoureuse de potage… Mais fouille-moi pourquoi, j’ai eu envie d’en manger un ! Généralement, c’est les …

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  • Plats principauxRecettesSandwichs & Burgers

    « Grilled cheese » extra

    Par Katia Bricka janvier 12, 2026
    Par Katia Bricka janvier 12, 2026

    Dans le cadre de ma petite série « Lunchs top chrono », j’ai sorti cette recette pour offrir des options rapides à préparer …

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  • Plats principauxRecettesSandwichs & Burgers

    Burritos Santa Cruz

    Par Katia Bricka novembre 17, 2025
    Par Katia Bricka novembre 17, 2025

    Quand je suis allée en Californie, en juin 2022, j’étais enceinte de 8 semaines et extrêmement nauséeuse. J’éprouvais plusieurs aversions alimentaires et c’était …

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  • DéjeunersLégumineusesRecettesSalésTartinades

    Cretons véganes, 5 ingrédients

    Par Katia Bricka novembre 10, 2025
    Par Katia Bricka novembre 10, 2025

    Ma belle-mère, qui cuisine merveilleusement bien, est arrivée avec ce genre de recette chez moi l’autre jour. J’ai trouvé ça tellement bon ! …

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  • Boules & BouchéesCarrés & BarresDouceursDouceurs glacéesRecettes

    Bouchées croquantes de « PB & Jam »

    Par Katia Bricka octobre 23, 2025
    Par Katia Bricka octobre 23, 2025

    Je suis une grande adepte de la combinaison beurre d’arachide et confiture, le classique « PB & Jam » qui je pense est …

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30 minutes MAXIMUM à préparer et demandent peu d’étapes.
Guide pour repérer les recettes qui demandent PEU de vaisselle.
Chaque recette contienne des légumes, des glucides et des protéines pour offrir des repas complets.
Grande variété les aliments pour offrir l’embarras du choix (légumineuses, tofu, pâtes, couscous, quinoa, noix, etc.).

 

Vous y trouverez…
Astuces et guide
Pâtes crémeuses à la courge
Wraps aux légumes et tofu
Pizza minute sur tortillas
Enchiladas
Bol à la grecque
& 5 autres savoureuses recettes de repas rapides !

 

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