Bien-Être

Mars 2020, on nous annonce le premier confinement. Plusieurs sentiments se bousculent dans ma tête… La peur, l’incompréhension et l’incertitude étaient très présentes. Comme tout le monde, j’écoutais le point de presse du gouvernement à tous les midis pour en savoir plus sur la crise sanitaire.

En janvier 2021, il y a déjà 4 mois de ça, j’ai commencé à suivre le programme de la psychologue Charlotte Gamache sur l’image corporelle. Cette démarche m’a grandement aidé à me sentir mieux dans mon corps. Pendant ces 10 semaines, j’ai énormément appris sur moi, sur la relation que j’avais avec mon corps et sur les origines de mes insatisfactions corporelles.

Par Dre Charlotte Gamache, psychologue L’avènement du selfie nous a bien fait jaser au milieu des années 2000. On avait tous une opinion…

Le mois de janvier s’accompagne souvent d’une grande vague de motivation. Les articles de remise en forme, de cures détox, de nouvelles diètes à essayer (aussi parfois appelé « mode de vie ») et les livres de développement personnel déferlent sur le Web. C’est le temps des résolutions. On nous brandit la promesse qu’au bout de quelques semaines, nos vies seront transformées et que nous serons de meilleures personnes.

Nous avons eu une sacrée année 2020, et celle-ci se termine à l’image de ce qu’elle a été : avec un temps des Fêtes assez atypique, pour ne pas dire décevant! J’arrive à la rescousse avec quelques conseils pratiques dans l’espoir d’alléger votre cœur en cette période bien particulière.

Chacun vit ses matins à sa façon et il est d’ailleurs important d’avoir une routine adaptée à ses propres besoins et envies. Étant une personne qui adore la routine et l’organisation, j’ai développé une petite routine matinale propre à moi que j’adore. C’est certains que tous mes matins ne se ressemblent pas, mais je dirais que la majorité du temps, ma routine reste la même!

De nombreuses personnes souffrent de troubles de sommeil. Plusieurs facteurs peuvent engendrer ce type de trouble tel que certains maux et maladies chroniques, ainsi que le stress et l’anxiété. Il est cependant possible de mettre en place plusieurs techniques et conseils pour arriver à améliorer son sommeil.

Cela fait presque 3 ans que je m’entraine à la maison. Un concept que j’ai longtemps jugé et mis de côté en étant…