Bien-Être

On est tous et toutes d’accord pour dire que le mois de septembre et d’octobre sont désormais suffisamment chauds pour poursuivre la plupart de nos activités estivales. En plus, avec l’arrivée de l’automne et l’approche de l’Halloween, ce ne sont pas les activités qui manquent (cueillette de pommes et de citrouilles, labyrinthes, maisons hanté, etc.) !

La soirée d’Halloween se situe dans mon top 3 de mes soirées préférées de l’année. J’adore faire de cette soirée un évènement spécial ! Idéalement, nous aurions aimé faire un party d’Halloween costumé dans notre nouvelle maison. Avec la COVID et les restrictions sanitaires, c’est un peu plus difficile… On va donc se contenter de passer la soirée entre amoureux et ce sera parfait !

Déjà 3 mois et demi que je dors sur mon matelas Endy. J’ai toujours rêvé d’un grand lit queen et je l’ai enfin eu lors de mon déménagement en juin ! Après avoir dormi 100 nuits dessus, je peux te donner mon honnête avis (même si mon avis n’a littéralement pas changé depuis ma première nuit dessus).

Mars 2020, on nous annonce le premier confinement. Plusieurs sentiments se bousculent dans ma tête… La peur, l’incompréhension et l’incertitude étaient très présentes. Comme tout le monde, j’écoutais le point de presse du gouvernement à tous les midis pour en savoir plus sur la crise sanitaire.

En janvier 2021, il y a déjà 4 mois de ça, j’ai commencé à suivre le programme de la psychologue Charlotte Gamache sur l’image corporelle. Cette démarche m’a grandement aidé à me sentir mieux dans mon corps. Pendant ces 10 semaines, j’ai énormément appris sur moi, sur la relation que j’avais avec mon corps et sur les origines de mes insatisfactions corporelles.

Par Dre Charlotte Gamache, psychologue L’avènement du selfie nous a bien fait jaser au milieu des années 2000. On avait tous une opinion…

Le mois de janvier s’accompagne souvent d’une grande vague de motivation. Les articles de remise en forme, de cures détox, de nouvelles diètes à essayer (aussi parfois appelé « mode de vie ») et les livres de développement personnel déferlent sur le Web. C’est le temps des résolutions. On nous brandit la promesse qu’au bout de quelques semaines, nos vies seront transformées et que nous serons de meilleures personnes.

Nous avons eu une sacrée année 2020, et celle-ci se termine à l’image de ce qu’elle a été : avec un temps des Fêtes assez atypique, pour ne pas dire décevant! J’arrive à la rescousse avec quelques conseils pratiques dans l’espoir d’alléger votre cœur en cette période bien particulière.

Chacun vit ses matins à sa façon et il est d’ailleurs important d’avoir une routine adaptée à ses propres besoins et envies. Étant une personne qui adore la routine et l’organisation, j’ai développé une petite routine matinale propre à moi que j’adore. C’est certains que tous mes matins ne se ressemblent pas, mais je dirais que la majorité du temps, ma routine reste la même!

De nombreuses personnes souffrent de troubles de sommeil. Plusieurs facteurs peuvent engendrer ce type de trouble tel que certains maux et maladies chroniques, ainsi que le stress et l’anxiété. Il est cependant possible de mettre en place plusieurs techniques et conseils pour arriver à améliorer son sommeil.