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    Programme « J’améliore mon image corporelle » – Mon expérience

    En janvier 2021, il y a déjà 4 mois de ça, j'ai commencé à suivre le programme de la psychologue Charlotte Gamache sur l’image corporelle. Cette démarche m’a grandement aidé à me sentir mieux dans mon corps. Pendant ces 10…

    By Katia Bricka
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    Pourquoi vaut-il mieux se tenir loin du make-over numérique?

    Par Dre Charlotte Gamache, psychologue L’avènement du selfie nous a bien fait jaser au milieu des années 2000. On avait tous une opinion sur le sujet et ça a donné lieu à d’intéressants débats entre amis. Quinze ans plus tard,…

    By Charlotte Gamache
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    10 idées pour prendre soin de soi en 2021

    Le mois de janvier s’accompagne souvent d’une grande vague de motivation. Les articles de remise en forme, de cures détox, de nouvelles diètes à essayer (aussi parfois appelé « mode de vie ») et les livres de développement personnel déferlent…

    By Charlotte Gamache
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    Guide pour survivre aux temps des Fêtes 2020

    Nous avons eu une sacrée année 2020, et celle-ci se termine à l’image de ce qu’elle a été : avec un temps des Fêtes assez atypique, pour ne pas dire décevant! J’arrive à la rescousse avec quelques conseils pratiques dans…

    By Charlotte Gamache
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    Bouger dehors, même l’hiver!

    Si tu es comme moi et que tu adores bouger à l’extérieur, cet article est pour toi! Le printemps, l’été et l’automne sont mes saisons préférées pour courir plusieurs fois par semaine, faire des randonnées, faire du kayak, bref faire…

    By Katia Bricka
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    Ma routine matinale

    Chacun vit ses matins à sa façon et il est d’ailleurs important d’avoir une routine adaptée à ses propres besoins et envies. Étant une personne qui adore la routine et l’organisation, j’ai développé une petite routine matinale propre à moi…

    By Katia Bricka
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    Mes 5 conseils pour un meilleur sommeil

    De nombreuses personnes souffrent de troubles de sommeil. Plusieurs facteurs peuvent engendrer ce type de trouble tel que certains maux et maladies chroniques, ainsi que le stress et l’anxiété. Il est cependant possible de mettre en place plusieurs techniques et…

    By Katia Bricka
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    Les avantages de l’entrainement à la maison

    Cela fait presque 3 ans que je m’entraine à la maison. Un concept que j’ai longtemps jugé et mis de côté en étant convaincue que cela ne m’apporterait aucun résultat. Évidemment, pour que l’entrainement à la maison soit efficace, il…

    By Katia Bricka
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    Prendre soin de sa peau ∼ Zorah

    Un article sur des cosmétiques, une première sur La Recette Parfaite! Comme vous le savez, je prône la santé et le bien-être global. Eh bien, prendre soin de son corps ça en fait partie! Je t’invite donc à prendre quelques…

    By Katia Bricka

À propos

Katia

Passionnée de l'alimentation saine & végétalienne, je vous partage ici mes recettes créées avec beaucoup de simplicité & d'amour, ainsi que mes découvertes & conseils pour un mode de vie sain & équilibré! Mon principal objectif est de rendre accessible l'alimentation végétalienne & de sensibiliser à l'importance de prendre soin de soi tout en considérant les obstacles de la vie quotidienne.

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NOUVEL ARTICLE 💻 Enfin ! Je te parle de mon ex NOUVEL ARTICLE 💻

Enfin ! Je te parle de mon expérience avec le programme « J’améliore mon image corporelle » de @meilleursjours 💛

En janvier 2021, il y a déjà 4 mois de ça, j’ai commencé à suivre le programme de la psychologue Charlotte Gamache sur l’image corporelle. Cette démarche m’a grandement aidé à me sentir mieux dans mon corps. Pendant ces 10 semaines, j’ai énormément appris sur moi, sur la relation que j’avais avec mon corps et sur les origines de mes insatisfactions corporelles.

Je voulais prendre le temps de vous en parler car je crois sincèrement que cette expérience pourrait aider un très grand nombre de femmes à vivre une vie plus heureuse et épanouie 🥰

Clique sur le lien dans ma bio pour lire l’article !
Découvrir ma nouvelle ville, un café à la fois Découvrir ma nouvelle ville, un café à la fois ☕️🍪

Samedi dernier, mon copain et moi, sommes allés prendre une petite marche dans notre future quartier 🌿🌞 Notre maison est située devant un magnifique petit parc, mais SURTOUT, à 10 min de marche d’une boulangerie où le café est absolument délicieux ET où ils font les meilleurs biscuits véganes 🍪🙌🏼 !

J’ai tellement hâte 🥺 Plus que 46 dodos... 🚚🏡 !
PROMO ✨ 50% de rabais sur le eBook estival 🌿 PROMO ✨ 50% de rabais sur le eBook estival 🌿

20 recettes véganes parfaites pour le beau temps qui arrive 🌞🌞🌞 comme...

• Brochettes de tofu
• Végé burger
• Trempette étagée
• Sandwich aux « œufs »
• Fudge glacé
• Pâte à biscuits glacée

+ des cocktails & mocktails 🍹💦

Pour te le procurer, clique sur le lien dans ma bio & clique sur « ebooks 🍴» ! Bon appétit 🍦😋
Quelle boisson végétale choisir pour une belle m Quelle boisson végétale choisir pour une belle mousse !? ☕️🧐

Les personnes qui me suivent depuis quelque temps savent que je suis une grande amoureuse de café latte 🙋🏻‍♀️. J’ai testé pluuuuuusieurs (si c’est pas TOUTES) boissons végétales pour les faire mousser et j’ai décidé de vous présenter celles qui sont un succès autant au niveau du goût que de la mousse !

* Vous remarquerez qu’il n’y a aucune boisson de soya, parce que je n’aime pas ça 🙃

Petite échelle d’appréciation de GOÛT...
• 1 = Burk
• 10 = BEST THING EVA

Petite échelle d’appréciation de MOUSSE...
• 1 = Mousse po pentoute
• 2 = MEGA BELLE MOUSSE

À noter aussi que la mousse dépend énormément du type de mousseur utilisé, de la fraîcheur du lait ET de sa température ! J’utilise le mousseur « De Longhi » que j’aime beaucoup 🙌🏼

En espérant que ce guide vous aide un ti-peu! Bon latte ☕️🤍
As-tu déjà essayé ma recette de macaroni chinoi As-tu déjà essayé ma recette de macaroni chinois VÉGANE ? 🥣

Si la réponse est non, il FAUT que tu l’essaies 🤤 Prête en 30 minutes et 100% délicieuse 🙌🏼 J’aime ça en cuisiner le dimanche pour nos dîners de semaine ! Ça sauve du temps et c’est bon dans le bedon 😋

Clique sur le lien dans ma bio pour l’essayer !
Les journées ensoleillées, les longues marches & Les journées ensoleillées, les longues marches & les cafés font du bien ☕️🌞
n e w 👉🏼 Omelette SANS œufs 🥚 Une si be n e w 👉🏼 Omelette SANS œufs 🥚

Une si belle recette créée pour @lamoissonsupermarche ! J’étais une grande adepte d’omelettes (jaaadis) et je te garantis que cette version végane est encore MEILLEURE 💛 Byebye au petit goût sulfureux des œufs 👋🏼

En plus, c’est simple & rapide à faire (comme toujours) ! Clique sur le lien dans ma bio pour la recette ☺️
Quels sont vos plans pour cette longue fin de sema Quels sont vos plans pour cette longue fin de semaine de Pâques ?! 🐣🌞
Je mets du souleil dans ta journée aujourd’hui Je mets du souleil dans ta journée aujourd’hui en te présentant les boissons non-alcoolisées de @clevermocktails 🌸🌞

Mettons que t’as envie de prendre un petit drink au soleil sur ton heure de lunch mais que t’as pas nécessairement envie d’être « tipsy » pour retourner travailler ? Voilà ton alternative 😍

Leurs mocktails sont distillés avec des botaniques et épices, ce qui leurs donne un goût unique, raffiné, mais (suuuurtout) rafraîchissant 💦 ! Ils ont présentement 3 saveurs...
• Clever Mojito 🌱 (mon préféré)
• Gin & Tonic 🥒
• Gin & Tonic rose 💕

C’est une belle entreprise d’ici à encourager 💛. En plus, à partir de 24 cannettes, la livraison est gratuite ! Tu peux aussi utiliser mon code KATIA10 pour un rabais de 10% ✨
Un BRUNCH végane en vue 🥞🌱 ? Bon, je sais, Un BRUNCH végane en vue 🥞🌱 ?

Bon, je sais, pour la deuxième année consécutive, on va devoir fêter Pâques différemment... Ça veut pas dire qu’on ne doit pas fêter ! 😃 On est maintenant habitué(e)s avec les Zooms et ça devient facile de bruncher à distance ou simplement avec sa bulle familiale 💛

Clique sur le lien dans ma bio pour découvrir mes 10 recettes véganes parfaites pour un brunch et mes 5 « must » 🍹🥑🍓!
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