Programme « J’améliore mon image corporelle » – Mon expérience
En janvier 2021, il y a déjà 4 mois de ça, j'ai commencé à suivre le programme de la psychologue Charlotte Gamache sur l’image corporelle. Cette démarche m’a grandement aidé à me sentir mieux dans mon corps. Pendant ces 10…
Pourquoi vaut-il mieux se tenir loin du make-over numérique?
Par Dre Charlotte Gamache, psychologue L’avènement du selfie nous a bien fait jaser au milieu des années 2000. On avait tous une opinion sur le sujet et ça a donné lieu à d’intéressants débats entre amis. Quinze ans plus tard,…
10 idées pour prendre soin de soi en 2021
Le mois de janvier s’accompagne souvent d’une grande vague de motivation. Les articles de remise en forme, de cures détox, de nouvelles diètes à essayer (aussi parfois appelé « mode de vie ») et les livres de développement personnel déferlent…
Guide pour survivre aux temps des Fêtes 2020
Nous avons eu une sacrée année 2020, et celle-ci se termine à l’image de ce qu’elle a été : avec un temps des Fêtes assez atypique, pour ne pas dire décevant! J’arrive à la rescousse avec quelques conseils pratiques dans…
Bouger dehors, même l’hiver!
Si tu es comme moi et que tu adores bouger à l’extérieur, cet article est pour toi! Le printemps, l’été et l’automne sont mes saisons préférées pour courir plusieurs fois par semaine, faire des randonnées, faire du kayak, bref faire…
Ma routine matinale
Chacun vit ses matins à sa façon et il est d’ailleurs important d’avoir une routine adaptée à ses propres besoins et envies. Étant une personne qui adore la routine et l’organisation, j’ai développé une petite routine matinale propre à moi…
Mes 5 conseils pour un meilleur sommeil
De nombreuses personnes souffrent de troubles de sommeil. Plusieurs facteurs peuvent engendrer ce type de trouble tel que certains maux et maladies chroniques, ainsi que le stress et l’anxiété. Il est cependant possible de mettre en place plusieurs techniques et…
Les avantages de l’entrainement à la maison
Cela fait presque 3 ans que je m’entraine à la maison. Un concept que j’ai longtemps jugé et mis de côté en étant convaincue que cela ne m’apporterait aucun résultat. Évidemment, pour que l’entrainement à la maison soit efficace, il…
Prendre soin de sa peau ∼ Zorah
Un article sur des cosmétiques, une première sur La Recette Parfaite! Comme vous le savez, je prône la santé et le bien-être global. Eh bien, prendre soin de son corps ça en fait partie! Je t’invite donc à prendre quelques…
