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Tofu parfait

La meilleure tourtière végane

Épices à citrouille

Patates & carottes grillées à l’ail

Tofu grillé au sésame

Macaroni chinois végane

Bâtonnets de tofu croustillants

Tofu de Noël

Pain aux bananes de Stéphanie

Boules d’énergie style brownies

  • Plats principauxRecettesSandwichs & BurgersTofu & Tempeh

    Gyros véganes

    Par Katia Bricka mars 19, 2026
    Par Katia Bricka mars 19, 2026

    J’ai créé ce tofu à la grecque il y a un an environ. J’avais trouvé ça délicieux et tellement simple à faire. Je …

  • Plats principauxRecettesRiz & GrainsTofu & Tempeh

    Tofu crémeux au cari rouge

    Par Katia Bricka mars 4, 2026
    Par Katia Bricka mars 4, 2026

    C’est l’histoire d’une maman qui a passé la fin de semaine à courir partout entre les activités des enfants, les évènements avec la …

  • DouceursMuffins & SconesRecettes

    Muffins au chocolat, à la banane et au beurre d’arachide

    Par Katia Bricka février 24, 2026
    Par Katia Bricka février 24, 2026

    J’avais 3 bananes bien mûres sur mon comptoir et j’avais une petite fille de trois ans qui me demandait de manger des muffins …

  • BouchéesEntréesLégumineusesPlats principauxRecettesSandwichs & BurgersSauces & Vinaigrettes

    Tartinade de pois chiches avec sauce ranch

    Par Katia Bricka février 18, 2026
    Par Katia Bricka février 18, 2026

    Cette recette complète ma série « Lunchs top chrono ». Un tartinade super riche en protéines végétales puisqu’on utilise des pois chiches et …

  • Bols & SaladesPlats principauxRecettesTofu & Tempeh

    Salade de ramen avec sauce à l’arachide

    Par Katia Bricka février 11, 2026
    Par Katia Bricka février 11, 2026

    Voici ma quatrième recette de ma petite série « Lunchs top chrono ». Étant une grande amoureuse de nouilles ramen et de beurre …

  • Plats principauxRecettesSandwichs & Burgers

    Wraps au houmous et aux légumes

    Par Katia Bricka février 2, 2026
    Par Katia Bricka février 2, 2026

    Dans le cadre de ma petite série « Lunchs top chrono », j’ai sorti cette recette pour offrir des options rapides à préparer …

  • Bols & SaladesEntréesLégumineusesPlats principauxRecettesTrempettes & Tartinades

    Salsa repas

    Par Katia Bricka janvier 22, 2026
    Par Katia Bricka janvier 22, 2026

    Dans le cadre de ma petite série « Lunchs top chrono », j’ai sorti cette recette pour offrir des options rapides à préparer …

  • EntréesRecettesSoupes & Potages

    Potage de poireaux protéiné

    Par Katia Bricka janvier 16, 2026
    Par Katia Bricka janvier 16, 2026

    Je ne suis vraiment pas une grande amoureuse de potage… Mais fouille-moi pourquoi, j’ai eu envie d’en manger un ! Généralement, c’est les …

  • Plats principauxRecettesSandwichs & Burgers

    « Grilled cheese » extra

    Par Katia Bricka janvier 12, 2026
    Par Katia Bricka janvier 12, 2026

    Dans le cadre de ma petite série « Lunchs top chrono », j’ai sorti cette recette pour offrir des options rapides à préparer …

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30 minutes MAXIMUM à préparer et demandent peu d’étapes.
Guide pour repérer les recettes qui demandent PEU de vaisselle.
Chaque recette contienne des légumes, des glucides et des protéines pour offrir des repas complets.
Grande variété les aliments pour offrir l’embarras du choix (légumineuses, tofu, pâtes, couscous, quinoa, noix, etc.).

 

Vous y trouverez…
Astuces et guide
Pâtes crémeuses à la courge
Wraps aux légumes et tofu
Pizza minute sur tortillas
Enchiladas
Bol à la grecque
& 5 autres savoureuses recettes de repas rapides !

 

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