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Bien-Être

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    Pourquoi vaut-il mieux se tenir loin du make-over numérique?

    Par Charlotte Gamache mars 11, 2021
    Par Charlotte Gamache mars 11, 2021

    Par Dre Charlotte Gamache, psychologue L’avènement du selfie nous a bien fait jaser au milieu des années 2000. On avait tous une opinion…

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    10 idées pour prendre soin de soi en 2021

    Par Charlotte Gamache janvier 20, 2021
    Par Charlotte Gamache janvier 20, 2021

    Le mois de janvier s’accompagne souvent d’une grande vague de motivation. Les articles de remise en forme, de cures détox, de nouvelles diètes à essayer (aussi parfois appelé « mode de vie ») et les livres de développement personnel déferlent sur le Web. C’est le temps des résolutions. On nous brandit la promesse qu’au bout de quelques semaines, nos vies seront transformées et que nous serons de meilleures personnes.

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    Guide pour survivre aux temps des Fêtes 2020

    Par Charlotte Gamache décembre 16, 2020
    Par Charlotte Gamache décembre 16, 2020

    Nous avons eu une sacrée année 2020, et celle-ci se termine à l’image de ce qu’elle a été : avec un temps des Fêtes assez atypique, pour ne pas dire décevant! J’arrive à la rescousse avec quelques conseils pratiques dans l’espoir d’alléger votre cœur en cette période bien particulière.

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    Ma routine matinale

    Par Katia Bricka août 10, 2020
    Par Katia Bricka août 10, 2020

    Chacun vit ses matins à sa façon et il est d’ailleurs important d’avoir une routine adaptée à ses propres besoins et envies. Étant une personne qui adore la routine et l’organisation, j’ai développé une petite routine matinale propre à moi que j’adore. C’est certains que tous mes matins ne se ressemblent pas, mais je dirais que la majorité du temps, ma routine reste la même!

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    Comment j’ai améliorer mon sommeil

    Par Katia Bricka juillet 8, 2020
    Par Katia Bricka juillet 8, 2020

    De nombreuses personnes souffrent de troubles de sommeil. Plusieurs facteurs peuvent engendrer ce type de trouble tel que certains maux et maladies chroniques, ainsi que le stress et l’anxiété. Il est cependant possible de mettre en place plusieurs techniques et conseils pour arriver à améliorer son sommeil.

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    Les avantages de l’entrainement à la maison

    Par Katia Bricka mars 20, 2020
    Par Katia Bricka mars 20, 2020

    Cela fait presque 3 ans que je m’entraine à la maison. Un concept que j’ai longtemps jugé et mis de côté en étant…

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Fondatrice et créatrice du blogue La Recette Parfaite, Katia s'est découvert une véritable passion pour la cuisine et le bien-être lors de sa transition vers une alimentation végétale il y a quelques années. Sur ce blogue, elle partage ses recettes, ses découvertes et astuces bien-être !

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