À noter que cet article ne parlera pas de préparation à l’accouchement, de comment prendre soin de son périnée en post-partum ou de comment prendre soin de son bébé. Je n’ai pas les qualificatifs nécessaires pour offrir ce genre de conseils. Par contre, je suis une maman. Et d’une maman à une autre, je peux offrir mes conseils pour un post-partum plus doux. Ayant vécu un premier post-partum en janvier 2023, j’ai appris certaines petites choses qui me seront utiles pour ce deuxième post-partum. Celui-ci sera toutefois bien différent puisqu’une cocotte de 2 ans et demi sera à nos côtés.
J’écris ces quelques lignes à 35 semaines de grossesse avec bébé qui bouge constamment dans ma bedaine. C’est ma dernière grossesse et je dois dire qu’elle a été bien plus douce que la première. Moins de stress, d’appréhensions et moins de maux. J’ai hâte de retrouver mon corps, même si je sais qu’avec l’allaitement, je ne le retrouverai pas tout à fait pleinement. Quand je parle de retrouver mon corps, je ne parle pas du poids d’avant grossesse, mais plutôt retrouver ma mobilité d’avant. Juste pouvoir dormir sur le ventre, j’ai hâte !
Ok, assez parlé. Je me lance !
Préparer des repas et collations d’avance
Celui-ci est de loin mon plus précieux conseil. On sous-estime à quel point se faire à manger demande temps et énergie. Deux choses qu’on a pas mal moins en post-partum. Je recommande fortement de vous préparer plusieurs repas et collations d’avance que vous pouvez congeler et sortir au besoin. Pour ce post-partum ci, j’ai également fait une liste de repas et de collations simples, rapides et déjà approuvés par toute la famille. Je l’ai collée sur le réfrigérateur et, si je manque d’inspiration une journée, je n’ai qu’à me référer à cette liste (on parle ici de repas aussi simple que « grilled-cheese et crudités ».
Quelques idées…
Planifier ses rendez-vous avant le grand jour
Ce conseil dépend peut-être du genre de bébé que vous aurez, mais comme on ne sait jamais, je recommande quand même de le faire. Avec ma fille, ses besoins étaient si grands et intenses, je ne pouvais pratiquement pas sortir de la maison plus d’une heure… J’ai donc dû annuler plusieurs rendez-vous pour moi. Pour ce post-partum, j’ai prévu le coup d’avance. J’ai déjà fait mon nettoyage chez le dentiste, je vais faire une pédicure, un lashlift et couper mes cheveux quelques jours avant l’accouchement. Si vous avez d’autres rendez-vous importants comme le garage, le vétérinaire ou autres, prenez-les avant d’accoucher ! Ça libèrera du temps et de l’espace mental.
Ménage et désencombrement
Rien de plus agréable que d’accueillir un nouveau membre de ta famille et de vivre l’épuisement d’un post-partum dans une maison propre et rangée. Je parle pour moi ici, mais si mon environnement est propre et désencombré, mon esprit l’est aussi. Je prends le temps de faire chaque pièce, chaque tiroir, chaque garde-robe et je fais du tri : à donner, à garder ou à jeter. Je range et je lave. Ça fait un bien incroyable !
Se préparer pour l’allaitement
Ce conseil est uniquement pour les mamans qui désirent allaiter. Pour ma part, à mon premier post-partum, j’ai contacté une marraine d’allaitement (clique ici pour en trouver une) qui m’a énormément aidé avec l’allaitement. Je ne comprends simplement pas comment on peut débuter un allaitement sans être accompagnée ? C’est vraiment plus intense et difficile que je le pensais et elle m’a énormément aidé et supporté. Sans elle, je n’aurais pas allaité ma fille pendant dix mois. Je recommande aussi de lire et regarder des vidéos sur le sujet pour mieux comprendre comment ça fonctionne. Vous pouvez également vous munir d’un tire-lait et, sous accord du médecin, commencez à tirer votre lait à la toute fin de votre grossesse. Ça vous donnera déjà une petite idée du fonctionnement et, en même temps, vous récolterez du savoureux colostrum pour votre bébé naissant !
Ne pas hésiter à demander de l’aider
Une chose que j’ai oublié de faire à mon premier post-partum… L’orgueil et le besoin de tout faire seule ont pris le dessus, mais ouf que j’aurais dû demander de l’aide. Cette fois-ci, je n’hésiterai absolument pas. Que ce soit pour s’occuper de notre plus vieille, pour faire des commissions, pour apporter des repas ou faire du ménage, je pense que c’est essentiel de ne pas s’isoler pour vivre cette grosse adaptation.
Si vous avez déjà un enfant à la maison…
- Passer du temps de qualité tous les jours avec vos ou votre plus vieux. Soit chaque parent à son tour, soit demander à une personne de confiance de garder le bébé naissant quelques minutes pour lui offrir du temps de qualité.
- Avoir une liste toute faite d’activités faciles et amusantes à faire avec un enfant (adapté à son âge) tout en devant s’occuper d’un bébé naissant (ex : une activité aussi simple que la lecture).
- Préparer d’avance des nouveaux jouets (ici je pense lui commander une boite de Lovevery), faire un bac avec des nouveaux dessins et pâte à modeler, acheter des nouveaux livres, etc.
- Demander aux visiteurs de dire bonjour à l’enfant avant de dire bonjour au bébé naissant.
- Valider ses émotions et lui montrer tout notre amour et soutien dans cette grosse étape !
Si vous avez d’autres conseils à offrir, n’hésitez pas à les laisser en commentaires. En espérant que ceux-ci pourront vous aider !
