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Smoothie mangues & framboises

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Ce smoothie aux framboises et aux mangues est parfait pour rafraîchir les journées les plus chaudes! Avec son sucre naturel et son soupçon de gingembre, il vous donnera un «  boost » d’énergie pour passer au travers de la belle grosse humidité que nous offre nos étés québécois. En plus, il vous procurera plusieurs autres bienfaits! Pour les connaître, allez voir au bas de la recette.

Ingrédients
↠ ½ tasse de boisson végétale à la vanille non-sucrée
↠ ¾ de tasse d’eau filtrée
↠ ½ tasse de mangues congelées
↠ ¼ de tasse de framboises congelées
↠ 1 c. à soupe de jus de citron
↠ 1 c. à soupe de graines de chanvre décortiquées

Préparation:
1. Mixer tous les ingrédients dans un mélangeur.
2. S’assurer d’avoir une texture lisse et crémeuse. Déguster!

Les bienfaits du chanvre
Les graines de chanvre possèdent une forte quantité de fibres insolubles permettant une bonne digestion. De plus, elles présentent un bon apport d’acides gras polyinsaturés comme les oméga-3 et les oméga-6. Ces acides gras permettent diminuer le cholestérol présent dans le sang, de prévenir des maladies cardiovasculaires et de stimuler le système immunitaire. Finalement, les graines de chanvre sont une excellente source de protéines!

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