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Smoothie matinal

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Avant de faire attention à mon alimentation, je n’accordais aucune importance à ce que je déjeunais le matin. Je pouvais manger des rôties avec du Nutella, des céréales sucrées, des gaufres et j’en passe! J’ai compris tardivement qu’il était important de bien déjeuner le matin et d’ingérer une bonne quantité de protéines dès le matin! Je vous présente donc ma recette de smoothie protéiné, contenant environ 23 grammes de protéines. Si tu as de la difficulté à manger le matin, ce smoothie est parfait!

Ingrédients
↠ 1 tasse de boisson végétales à la vanille non-sucrée
↠ 1/2 tasse d’eau
↠ Une banane congelée *
↠ 1 c. à soupe de beurre d’arachide naturel
↠ 1 c. à soupe de cacao
↠ 1 portion de poudre de protéines végétales **

Préparation:
1. Mixer tous les ingrédients ensemble dans un mélangeur.
2. Vous assurer d’avoir une texture lisse et crémeuse. Déguster!

* Pour congeler les bananes : Couper les en morceaux, les déposer sur une plaque et les mettre au congélateur environ une heure (ou plus). Transférer les dans un contenant hermétique. De cette façon, les morceaux ne colleront pas ensemble!

** J’utilise les protéines végétales Vegan Pro de la marque Raw nutritional.

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